Kołatanie serca i drganie powieki – Czy to objawy niedoboru…

Temat ważny bo powszechny

Są takie chwile w życiu, kiedy człowiek naprawdę się boi. Nagle bliska osoba robi się bardzo słaba. Mówi, że serce bije dziwnie, nierówno. Pojawia się arytmia, kołatanie serca, dziwne uczucie w klatce piersiowej. Człowiek patrzy i nie wie, co się dzieje.

Czy to serce? Czy coś poważnego?

W takich momentach często kończy się to telefonem po pogotowie, badaniami i wizytą w szpitalu. Strach, nerwy, czekanie na wyniki. A potem przychodzi odpowiedź, której nikt się nie spodziewał. Zbyt niski poziom potasu i magnezu. Brzmi niepozornie, ale te dwa pierwiastki mają ogromne znaczenie dla naszego organizmu.

Serce jest przecież mięśniem. A mięśnie, żeby pracować prawidłowo, potrzebują właśnie takich minerałów jak magnez i potas. Gdy zaczyna ich brakować, serce może bić nierówno, pojawia się arytmia, osłabienie, zawroty głowy, a czasem nawet uczucie niepokoju. Człowiek czuje się tak, jakby organizm nagle przestał działać tak jak powinien. Jakie mogą być objawy niedoboru?

Gdy poziom magnezu i potasu spada, organizm często daje sygnały. Mogą pojawić się między innymi:

• kołatanie serca -arytmia
• nagłe osłabienie
• zawroty głowy
• skurcze mięśni
• drżenie mięśni lub powiek
• uczucie niepokoju
• zmęczenie

Oczywiście zawsze trzeba sprawdzić to u lekarza i zrobić badania, bo arytmia serca może mieć różne przyczyny.

Ale czasem okazuje się, że organizm po prostu woła o magnez i potas. Dlaczego tak łatwo o niedobór? Dzisiejsze życie wcale nie pomaga. Stres, przemęczenie, nieregularne jedzenie, dużo kawy, mało snu – to wszystko sprawia, że organizm zużywa więcej magnezu. Do tego dochodzi jeszcze odwodnienie, które również może obniżać poziom elektrolitów w organizmie. Czasem więc arytmia czy osłabienie pojawiają się na przykład: przy dużym stresie po intensywnym wysiłku przy zbyt małej ilości płynów przy nadmiarze kawy przy przemęczeniu. Organizm jest wtedy jak człowiek, który próbuje pracować bez odpoczynku i bez jedzenia. I w końcu daje sygnał.

Magnez – pierwiastek spokoju.

Magnez bywa nazywany pierwiastkiem spokoju. Wspiera układ nerwowy, pomaga mięśniom się rozluźniać i stabilizuje pracę serca. Jego niedobór może objawiać się nie tylko arytmią czy skurczami mięśni, ale także: rozdrażnieniem, napięciem, gorszym snem, uczuciem lęku lub niepokoju.

Czasem człowiek myśli, że to tylko stres albo zmęczenie, a organizm po prostu potrzebuje więcej magnezu.

Gdzie znajdziemy magnez i potas?

Na szczęście natura dobrze to wymyśliła. W wielu prostych produktach znajdziemy te ważne minerały.

Dużo magnezu mają między innymi:

• kasza gryczana
• kakao
• pestki dyni
• orzechy
• zielone warzywa

Natomiast potas znajdziemy na przykład w:

• bananach
• pomidorach/ sok pomidorowy
• ziemniakach
• warzywach i owocach

Czasem jednak, gdy niedobór jest większy, lekarz może zalecić suplementację. Warto słuchać organizmu.

Ta sytuacja przypomniała mi jedną ważną rzecz. Organizm bardzo często daje sygnały dużo wcześniej. Zmęczenie, napięcie, gorszy sen, skurcze mięśni… łatwo to zignorować w codziennym biegu. A przecież zdrowie jest podstawą wszystkiego. Dlatego czasem warto się zatrzymać i sprawdzić, czy organizm nie próbuje nam czegoś powiedzieć. Bo czasem przyczyna problemu jest dużo prostsza, niż się wydaje.

Uwaga: Ten wpis ma charakter informacyjny i osobisty. Nie zastępuje konsultacji lekarskiej ani diagnozy.

A powiedz mi… czy zdarzyło Ci się kiedyś nagłe kołatanie serca albo dziwne osłabienie i dopiero później okazało się, że organizmowi brakowało magnezu lub potasu?