Tężyczka – gdy ciało nagle daje sygnał

Pewnego dnia miałam gościa. Młodą dziewczynę. Nic nie zapowiadało, że za chwilę wydarzy się coś niepokojącego. Zwykłe spotkanie, rozmowa przy kawie, spokojna atmosfera. I nagle zobaczyłam, że zaczyna się źle czuć. Najpierw powiedziała, że zrobiło jej się słabo. Po chwili pojawiły się zawroty głowy, dziwne napięcie w dłoniach i niepokój. Oddychała szybciej, jakby brakowało jej powietrza. W pewnym momencie wyglądało to naprawdę poważnie.

Skończyło się wizytą w szpitalu. Tam zaczęły się badania i próba zrozumienia, co właściwie się wydarzyło.

Po czasie padła diagnoza lekarzy – tężyczka. Dla niej było to zaskoczenie. Wcześniej nawet nie wiedziała, że istnieje taka dolegliwość. Od tego momentu zaczęła się droga powrotu do równowagi – zmiany w stylu życia, większa troska o organizm i próba zrozumienia sygnałów, które wysyła ciało.

Ta historia dała mi do myślenia. Bo czasem organizm ostrzega nas wcześniej, zanim sami zrozumiemy, że coś jest nie tak.

Czym jest tężyczka?

Tężyczka to stan nadmiernej pobudliwości nerwowo-mięśniowej. Oznacza to, że układ nerwowy i mięśnie reagują zbyt silnie na bodźce. W medycynie wyróżnia się najczęściej:

– tężyczkę jawną

– tężyczkę utajoną

Ta druga bywa trudniejsza do rozpoznania, ponieważ objawy mogą pojawiać się i znikać.

Objawy tężyczki:

Objawy mogą być różne i nie u każdego wyglądają tak samo. Najczęściej pojawiają się:

• mrowienie dłoni, stóp lub twarzy
• drżenie mięśni
• skurcze mięśni
• zawroty głowy
• uczucie niepokoju
• przyspieszony oddech
• kołatanie serca
• uczucie osłabienia

Dlatego właśnie objawy tężyczki bywają czasem mylone ze stresem lub atakiem paniki.

Skąd bierze się tężyczka:

Przyczyn może być kilka i zawsze wymagają one oceny lekarza. Często mówi się o zaburzeniach gospodarki mineralnej organizmu.

Szczególną rolę odgrywają takie składniki jak:

• magnez
• wapń
• potas

Na samopoczucie wpływać mogą również:

• długotrwały stres
• przemęczenie
• brak snu
• nieregularne jedzenie
• intensywny tryb życia

Jak diagnozuje się tężyczkę:

Pierwszym krokiem jest dokładny wywiad lekarski oraz ocena objawów. Lekarz często zleca badania laboratoryjne, które pomagają sprawdzić gospodarkę elektrolitową organizmu.

Jakie badania wykonuje się przy podejrzeniu tężyczki? Najczęściej sprawdza się poziom:

• wapnia
• magnezu
• potasu
• fosforanów
• kreatyniny
• witaminy D
• parathormonu (PTH)
• Czasem konieczna jest także ocena dobowej utraty wapnia z moczem.

W niektórych przypadkach lekarz może zlecić dodatkowe badania, które pomagają dokładniej ocenić przyczynę objawów. Do takich badań należą między innymi:

• jonogram, czyli dokładna ocena elektrolitów, o czym było już wcześniej
• gazometria krwi, która pozwala ocenić równowagę kwasowo-zasadową organizmu
• badanie dobowej utraty wapnia z moczem

W diagnostyce tężyczki szczególne znaczenie ma także test tężyczkowy wykonywany podczas badania EMG, który pozwala ocenić nadpobudliwość nerwowo-mięśniową.

Ostateczna diagnoza zawsze należy do lekarza i opiera się na połączeniu objawów oraz wyników badań.

Co pomogło wracać do równowagi?

W przypadku tej młodej dziewczyny najważniejsze było zrozumienie, że organizm potrzebuje więcej troski.

Powoli zaczęła dbać o:

• regularne posiłki
• spokojniejszy rytm dnia
• odpoczynek
• odpowiednie nawodnienie
• lepszą dietę

Z czasem zaczęła też bardziej uważnie słuchać swojego ciała.

Profilaktyka – jak wspierać organizm?

Nie istnieje jeden sposób, który całkowicie zapobiegnie tężyczce. Można jednak zadbać o styl życia, który wspiera układ nerwowy. Dieta bogata w minerały.

Warto włączać do diety produkty zawierające: magnez i inne składniki mineralne, takie jak:

• pestki dyni
• kasza gryczana
• kakao
• migdały i orzechy
• sezam
• zielone warzywa liściaste

Oraz:

• Regularne jedzenie ponieważ długie przerwy między posiłkami mogą pogarszać samopoczucie, organizm najlepiej funkcjonuje, gdy posiłki są spożywane regularnie.
• Nawodnienie bo odpowiednia ilość wody pomaga utrzymać równowagę elektrolitów w organizmie.
• Umiar w kofeinie dlatego, że duże ilości kofeiny zawartej w kawie mogą zwiększać pobudzenie układu nerwowego. Warto zachować umiar.
• Sen i regeneracja -układ nerwowy regeneruje się przede wszystkim podczas snu. Dlatego tak ważne jest dbanie o regularny odpoczynek i spokojny rytm dnia.

Ciało czasem mówi wcześniej.

Ta historia przypomniała mi jedną ważną rzecz. Organizm bardzo rzadko zaczyna od razu krzyczeć. Najpierw wysyła drobne sygnały – zmęczenie, napięcie, niepokój. Czasem ignorujemy je przez długi czas. A przecież ciało nie jest naszym wrogiem. Ono próbuje powiedzieć, że potrzebuje równowagi. Może więc warto czasem zatrzymać się na chwilę i posłuchać tego, co organizm próbuje nam przekazać.

Czy spotkaliście się kiedyś z tężyczką – u siebie albo u kogoś bliskiego?

Artykuł ma charakter informacyjny i nie zastępuje konsultacji medycznej.